Сколько градусов должно быть в комнате зимой — узнайте в этой статье регулировку оптимальной температуры в доме

Установите термометр в комнате

Сколько градусов должно быть в комнате зимой — узнайте в этой статье регулировку оптимальной температуры в доме. Поддержание комфортной температуры в жилых помещениях зимой — важная задача для каждого домовладельца. Но как определить, какая именно температура считается оптимальной и почему так важно не допускать ее сильных колебаний?

Прежде всего, нужно понимать, что единой универсальной нормы для всех домов и квартир не существует. Температурный комфорт зависит от множества индивидуальных факторов: климатической зоны, типа жилища, качества утепления и герметичности окон, присутствия маленьких детей или пожилых людей и так далее. Однако есть некоторые общие ориентиры и рекомендации.

Нормальная температура воздуха в комнатах

Согласно санитарным нормам, дневная температура в жилых помещениях должна составлять 20-22 градуса по Цельсию. Ночью допускается небольшое снижение до 18 градусов. Эти показатели применимы для взрослых людей при легкой домашней одежде и незначительной физической активности.

Для детей и пожилых оптимальная температура чуть выше — 22-24 градуса днем и 20 градусов ночью. В комнатах младенцев и больных людей поддерживают 22-25 тепла круглосуточно. Здесь важно не допустить переохлаждения, которое чревато простудой и обострением хронических заболеваний.

Как узнать температуру в помещении

Чтобы контролировать температурный режим, нужно установить бытовые термометры в комнатах. Оптимальные места для этого — внутренние стены на высоте 1-1,5 м от пола, вдали от нагревательных приборов и окон. Стандартные ртутные или электронные термометры покажут точную температуру воздуха.

Дополнительный вариант — установка датчиков для умного дома, которые в режиме реального времени будут передавать данные о температуре на смартфон или панель управления. Это позволит максимально оперативно реагировать на ее колебания.

Почему важно поддерживать комнатную температуру в норме

Какие последствия могут быть от значительного отклонения температуры в жилых помещениях от нормы?

Пониженная температура (особенно продолжительная):

• Снижение иммунитета, простудные заболевания
• Обострение хронических болезней суставов, почек и т.д.
• Повышенные теплопотери и расход энергии на обогрев

Повышенная температура:

• Ухудшение самочувствия, головные боли, вялость
• Иссушение воздуха и слизистых оболочек
• Риск перегрева и теплового удара у маленьких детей

Как видим, и недостаточный, и избыточный нагрев нежелателен. Поэтому, установив термометр и выяснив оптимальную температуру для ваших условий, старайтесь поддерживать ее на постоянном уровне с помощью отопительной системы и регулярного проветривания.

Определите комфортную для вас температуру

Сколько градусов должно быть в комнате зимой — узнайте в этой статье регулировку оптимальной температуры в доме. Каждый человек по-разному ощущает комфортную температуру воздуха в помещении. Это зависит от множества индивидуальных факторов.

Во-первых, большое значение имеет ваше собственное теплоощущение. Люди с высоким метаболизмом предпочитают более прохладный воздух. А тем, кому всегда холодно, нужна более высокая температура. Прислушайтесь к ощущениям своего организма.

Во-вторых, учитывайте особенности детей и пожилых членов семьи. Для них оптимальный диапазон температур шире — 22-25 градусов. Нежелательны резкие перепады холода.

В-третьих, обращайте внимание на влажность воздуха. При низкой влажности (менее 30%) повышенная температура воспринимается как комфортная. И наоборот, высокая влажность требует несколько «охладить» помещение.

В-четвертых, учитывайте особенности вашего дома. Хорошо утепленные квартиры с современными стеклопакетами могут обходиться температурой 20-21 градус. А в домах со старыми рамами потребуется 23-24 градуса.

Как определить оптимальную температуру

Итак, что делать, чтобы выяснить, какая температура для вас наиболее комфортна? Во-первых, установите бытовые термометры в разных комнатах на высоте 1-1,5 м от пола. Во-вторых, поэкспериментируйте.

В течение недели постепенно повышайте температуру с шагом в 1 градус. Фиксируйте свои ощущения комфорта. Когда станет жарковато — значит, предыдущая отметка и будет оптимальной для вас.

Удобнее всего задать нужный температурный режим с помощью «умного дома». Современные системы автоматически поддерживают выбранную температуру, а также позволяют контролировать ее дистанционно.

Почему важно подобрать персональный оптимум

Поддержание индивидуально комфортной для вас температуры важно по нескольким причинам:

• Повышенный иммунитет и меньше простуд
• Хорошее самочувствие и работоспособность
• Отсутствие чрезмерной сухости или влажности воздуха
• Более рациональное использование энергоресурсов на отопление

Кому-то хватит и 19 градусов тепла, а кто-то предпочитает все 24. Главное — настроить микроклимат под себя. Тогда зимой ваш дом будет по-настоящему уютным.

Подытоживая, отметим: нет универсальной нормы температуры для всех. Установите термометры, поэкспериментируйте и определите оптимальные градусы для вашего максимального комфорта.

Учитывайте особенности организма детей и пожилых

Сколько градусов должно быть в комнате зимой — узнайте в этой статье регулировку оптимальной температуры в доме. При выборе комфортной температуры важно учитывать особенности детей и пожилых людей. Их организм более чувствителен к перепадам температуры, поэтому требуется создать максимально стабильные и комфортные условия.

Дети до года особенно нуждаются в поддержании оптимальной температуры 22-24 градуса. Их терморегуляция еще несовершенна, а защитные силы организма невысоки. Резкие колебания температуры могут привести к простудным заболеваниям и обострению аллергии.

Для детей постарше, 1-5 лет, подойдет температура в районе 22 градусов. Ночью можно снижать до 19-20 градусов. Главное — избегать сквозняков из-за приоткрытых форточек, которые особенно опасны для малышей.

Пожилым людям также требуется более высокая температура, чем молодым — 22-24 градуса. С возрастом терморегуляция ухудшается, чувствительность к холоду повышается. Поэтому для комфорта пенсионеров важно не допускать снижения температуры ниже 20 градусов.

Как создать оптимальные условия

Чтобы обеспечить детям и пожилым комфортную температуру, рекомендуется:

• Установить в детской и спальне пенсионеров отдельный обогреватель;
• Утеплить окна в этих комнатах, установить пластиковые стеклопакеты;
• Использовать увлажнители воздуха, чтобы избежать пересушивания слизистых;
• Обеспечить постоянный приток свежего воздуха путем проветривания.

Системы «умный дом» позволяют настроить автоматическое поддержание нужной температуры в конкретных помещениях. Это оптимальный вариант для создания комфортных условий.

Почему это важно

Соблюдение оптимальной температуры для детей и пожилых важно, поскольку:

• Снижает риск простуд и обострений хронических болезней;
• Повышает иммунитет и устойчивость организма;
• Улучшает самочувствие и качество сна;
• Способствует профилактике ОРЗ, ОРВИ, бронхитов.

Подытоживая, отметим: для создания действительно комфортных условий зимой важно учитывать потребности детей и людей пожилого возраста в более высокой температуре и избегании сквозняков. Это поможет укрепить их здоровье!

Не допускайте сильных перепадов температуры

Сколько градусов должно быть в комнате зимой — узнайте в этой статье регулировку оптимальной температуры в доме. Один из ключевых моментов при поддержании комфортной температуры зимой — избегать резких перепадов холода и жары.

Сильные колебания температуры в течение дня нагружают системы терморегуляции организма. Ему приходится постоянно адаптироваться к новым условиям, что не может не сказаться на самочувствии.

Кроме того, частые переохлаждения из-за низкой температуры повышают риск простудных заболеваний. А резкое повышение температуры, наоборот, может привести к перегреву и обезвоживанию.

Особенно важно не допускать скачков температуры для детей и пожилых людей. Их организм наиболее уязвим к таким колебаниям.

Как поддерживать стабильность температуры

Чтобы избежать сильных перепадов температуры, рекомендуется:

• Использовать системы терморегуляции и кондиционирования;
• Устанавливать пластиковые стеклопакеты;
• Утеплять наружные стены и чердак;
• Не допускать сквозняков из-за открытых окон и дверей;
• Проветривать постепенно, на короткое время.

Современные системы «умный дом» позволяют автоматически поддерживать заданный температурный режим в помещении и минимизировать колебания.

Зачем это нужно

Стабильная температура важна, так как:

• Снижает нагрузку на иммунитет и системы терморегуляции;
• Предотвращает частые стрессы и переохлаждения;
• Уменьшает риск простудных и вирусных заболеваний;
• Улучшает самочувствие и повышает работоспособность.

Подытоживая, отметим: для комфорта и здоровья зимой очень важно поддерживать оптимальную и стабильную температуру в помещении, избегая резких перепадов.

Следите за влажностью воздуха

Сколько градусов должно быть в комнате зимой — узнайте в этой статье регулировку оптимальной температуры в доме. Помимо собственно температуры, важным фактором комфорта является влажность воздуха в помещении.

В холодное время года воздух в квартирах и домах обычно сухой. Это связано с работой отопительных приборов, которые высушивают воздух.

При низкой влажности (ниже 30%) температура около 23 градусов будет ощущаться как комфортная. А вот сухой воздух при 18-19 градусах — уже дискомфортно.

Если же влажность выше 40%, то чрезмерный нагрев тоже не нужен. При влажном воздухе достаточно будет и 18-20 градусов для ощущения тепла.

Как контролировать влажность

Чтобы определить оптимальную температуру с учетом влажности, используйте:

• Гигрометр для замера относительной влажности;
• Психрометрические таблицы, показывающие связь температуры и влажности;
• Увлажнители и осушители воздуха для регулировки влажности.

Системы «умный дом» могут автоматически поддерживать комфортный уровень влажности с помощью датчиков.

Зачем это важно

Контроль влажности при выборе оптимальной температуры позволяет:

• Избежать пересушивания воздуха зимой;
• Поддерживать комфортный микроклимат;
• Снизить заболеваемость ОРВИ и гриппом;
• Улучшить работоспособность и общее самочувствие.

Подытоживая, отметим: для создания по-настоящему комфортных условий зимой нужно обязательно учитывать влажность воздуха при выборе оптимальной температуры в помещении.

Проветривайте помещение регулярно

Сколько градусов должно быть в комнате зимой — узнайте в этой статье регулировку оптимальной температуры в доме. Помимо поддержания определенной температуры, важна регулярная циркуляция воздуха через проветривание.

Зимой мы стараемся меньше открывать окна, чтобы сохранить тепло. Однако полный отказ от проветривания приводит к накоплению избыточной влаги, плесени, бактерий и вирусов в воздухе.

Поэтому, даже поддерживая комфортную температуру 22-24 градуса, нужно регулярно на 5-10 минут полностью открывать окна и проветривать помещение.

Как правильно проветривать

Чтобы проветривание было эффективным и безопасным, придерживайтесь следующих правил:

• Делайте это несколько раз в день, даже зимой;
• Полностью открывайте окна на 5-10 минут;
• Закрывайте двери в другие комнаты, чтобы не создавать сквозняков;
• Протирайте подоконники влажной тряпкой после проветривания.

Зачем это важно

Регулярное проветривание помещений необходимо, так как:

• Уменьшает концентрацию бактерий и вирусов;
• Улучшает состав воздуха, насыщая его кислородом;
• Предотвращает появление сырости и плесени;
• Способствует хорошему самочувствию и здоровому сну.

Таким образом, проветривание — важная составляющая комфорта наряду с оптимальной температурой воздуха в помещении.

Используйте теплоотражающие шторы

Зима — сложное время года для поддержания комфортной температуры в доме. С одной стороны, хочется согреться и не замерзнуть, а с другой — не переборщить с обогревом и не переплачивать за отопление. В этой статье мы разберем, сколько градусов должно быть в комнате зимой для обеспечения оптимального микроклимата.

Для начала давайте определимся с нормальной температурой в доме зимой. Согласно санитарным нормам, температура в жилых помещениях не должна опускаться ниже +18 градусов. Это минимально допустимая температура, при которой еще можно обходиться без дополнительных средств обогрева. Однако для полного комфорта и ощущения тепла этого недостаточно.

Большинство специалистов рекомендуют поддерживать температуру в диапазоне 20-22 градуса. Это оптимальная температура в комнате зимой, при которой организм человека чувствует себя максимально комфортно. До 24 градусов тоже можно, но выше уже будет излишне жарко и влажно, а значит, создадутся благоприятные условия для размножения пыли и микробов.

Конечно, все мы разные, и кому-то холоднее, а кому-то теплее при одинаковой температуре. Поэтому when in doubt, better warm than cold — лучше немного перестараться с обогревом, чем мерзнуть. Особенно если в доме есть маленькие дети, пожилые или часто болеющие люди — для них оптимальной будет температура 22-24 градуса.

Но как поддерживать нужный температурный режим, не переплачивая за отопление? Вот несколько советов:

• Утеплите окна, используя теплоотражающие шторы и пленки. Это позволит удерживать тепло в помещении.
• Установите терморегуляторы на батареи, чтобы поддерживать нужную температуру в каждой комнате.
• Перед сном проветривайте комнаты, а не оставляйте форточки открытыми всю ночь.
• Закрывайте двери в неотапливаемые помещения, чтобы не растрачивать тепло.
• Утеплите полы и не забывайте закрывать тепловые завесы в подъездах.

Соблюдая эти несложные правила и поддерживая температуру в доме на уровне 20-22 градусов зимой, вы сможете в полной мере насладиться уютом и теплом, не переплачивая за лишние киловатты отопления. А используя теплоотражающие шторы, теплые носки и мягкий плед можно создать ощущение дополнительного уюта. Согревайтесь разумно и будьте здоровы!

Утеплите окна и двери

Холодная зима стучится в наши дома, заставляя нас задуматься о тепле и уюте. Как сделать так, чтобы в квартире зимой было достаточно тепло, не переплачивая за отопление? Ответ прост — нужно максимально сохранить тепло, уже имеющееся в доме. И в этом поможет грамотное утепление окон и дверей.

Ведь именно через них уходит до 40% всего тепла из квартиры. Значит, если максимально утеплить окна и двери, можно будет существенно сэкономить на отоплении зимой.

Прежде всего, установите на окна современные стеклопакеты. Они пропускают солнечный свет, но препятствуют уходу теплого воздуха из помещения. Дополнительным бонусом станут шумоизоляция и защита от взлома.

Также используйте теплоотражающие пленки для окон. Они будут отражать тепло обратно в помещение. Некоторые виды пленок также защищают от ультрафиолета.

Очень важно правильно утеплить оконные рамы. Используйте самоклеющуюся уплотнительную ленту, войлок или специальные профили для утепления рам. Герметично закрывающиеся окна — залог сохранения тепла.

Не забудьте про щели между оконной рамой и стеной. Их нужно тщательно уплотнить силиконовыми герметиками или монтажной пеной.

И конечно, используйте теплые шторы. Сочетание плотных штор с теплоотражающей прослойкой — отличное решение для утепления окон и сохранения тепла в помещении. Выбирайте шторы в пол из плотных тканей.

Что касается дверей, установите на них дверные доводчики, уплотнители, теплые занавески. Входная дверь тоже должна быть максимально утеплена.

Следуя этим простым рекомендациям по утеплению окон и дверей, вы сможете сохранить в своем доме комфортный микроклимат. А значит, зимой в квартире будет достаточно тепло при минимальных затратах на отопление. Тепла вам и уюта!

Выбирайте подходящий режим отопления

Чтобы поддерживать комфортную температуру в квартире зимой, важно правильно настроить режим работы отопительной системы.

Самый простой режим — постоянный, когда отопление работает круглосуточно на полную мощность. Однако он достаточно затратный, ведь ночью или при выходе из дома нет необходимости поддерживать такую же высокую температуру, как и днем, когда люди находятся дома. Поэтому лучше установить программируемый режим отопления.

Суть его в том, что температура в квартире автоматически снижается в ночное время и в период отсутствия людей. А перед их возвращением домой или пробуждением снова повышается до комфортного уровня. Такой режим позволяет экономить тепло и средства на оплату отопления.

Для реализации программируемого режима потребуется установка терморегуляторов на батареи и таймера на тепловой вход в квартиру. Терморегуляторы будут поддерживать заданную температуру в каждой комнате, а таймер — включать полную мощность отопления в нужные часы.

Оптимальная настройка — снижение температуры на 4-5 градусов ночью и на 2-3 градуса днем при отсутствии людей дома. Например, поддерживать днем 22 градуса, ночью 17, а если никого нет дома — 19. Такая регулировка обеспечит комфортный микроклимат, но с меньшими затратами.

Также современные котлы могут работать в погодозависимом режиме. То есть температура теплоносителя автоматически выставляется в зависимости от показаний уличных датчиков температуры. Это позволяет оптимизировать расход тепла.

Подводя итог, отметим, что правильно выбранный режим отопления — залог комфортного микроклимата в квартире зимой и экономии средств за счет оптимизации потребления тепла. Установите терморегуляторы, запрограммируйте гибкий режим работы отопления и наслаждайтесь теплом по разумной цене!

Применяйте дополнительные обогреватели

Определить оптимальную температуру воздуха в комнатах зимой не так просто. С одной стороны, чем теплее в доме, тем комфортнее. Но с другой — чрезмерно высокая температура приводит к пересушиванию воздуха и может негативно сказаться на здоровье.

Вопрос оптимальной температуры в помещении зимой напрямую зависит от того, где именно находится это помещение — в жилом доме, офисе, детском саду или больнице. Для каждого типа зданий существуют свои нормы и рекомендации.

Жилые помещения

Для жилых комнат оптимальной считается температура в пределах 20-22°C. Именно при таких показателях в помещении будет достаточно тепло, но в то же время воздух не пересушится. При более низких температурах в доме становится прохладно и дискомфортно. А если градусов больше 22, это может привести к головным болям, усталости, сухости кожи.

В спальне ночью можно снизить температуру до 18°C. Это обеспечит комфортный сон. Главное — не допускать резкого перепада температур между дневными и ночными часами.

Детские учреждения

В детских садах и яслях должно быть чуть теплее, чем дома. Оптимальным считается диапазон 22-24°C. При этом в спальнях температуру снижают до 20°C. Такая разница с дневной температурой не должна негативно влиять на детей.

Офисы и другие общественные здания

Для офисов рекомендуемая температура составляет 20-22°C. В холодное время года допускается повышать ее до 23-25°C. Однако чрезмерно высокие температуры (выше 25°C) в рабочих помещениях нежелательны — при них снижается работоспособность и производительность труда.

В торговых центрах и магазинах поддерживают температуру в пределах 18-24°C в зависимости от сезона. В кинотеатрах и театрах оптимально 20-22°C.

Лечебные учреждения

В больницах и поликлиниках температурный режим должен строго соответствовать санитарным нормам. Для палат и кабинетов рекомендуемая температура — 20-22°C, для операционных — 22-24°C, для процедурных и перевязочных — 22-25°C.

Таким образом, в жилых помещениях зимой оптимально поддерживать 20-22°C. Более высокие температуры могут привести к пересушиванию воздуха и ухудшению самочувствия. При выборе оптимальной температуры важно ориентироваться на рекомендации для конкретных типов помещений.

Не загораживайте батареи мебелью

Чтобы в квартире зимой было комфортно и тепло, нужно правильно подойти к вопросу обогрева помещений. Одна из распространенных ошибок — загораживание батарей мебелью или тяжелыми шторами.

Когда перед батареей стоит диван, кресло, шкаф или другая крупная мебель, это мешает нормальной циркуляции теплого воздуха по комнате. Ведь горячий воздух от батареи поднимается вверх и распространяется по помещению. Если на его пути препятствие, остальная часть комнаты будет холоднее.

Кроме того, мебель вплотную к батарее нагревается сильнее, чем если бы находилась на некотором расстоянии. А значит, и отдает больше тепла. Получается дисбаланс — у самой батареи жарко, а по комнате тепло распределяется неравномерно.

Какое расстояние нужно оставлять

Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется оставлять от батареи до мебели расстояние около 10 см. Этого достаточно, чтобы теплый воздух мог свободно циркулировать. При этом мебель все равно будет прогреваться, но не так сильно.

То же самое касается и тяжелых штор, которые часто вешают прямо на батареи. Лучше повесить легкие тюлевые занавески на некотором расстоянии от приборов отопления.

Как еще улучшить обогрев

Помимо расстановки мебели, существуют и другие способы оптимизировать обогрев квартиры зимой:

• Утеплить окна — установить пластиковые стеклопакеты, заклеить щели на рамах.
• Поставить индивидуальные регуляторы температуры на батареи.
• Использовать энергосберегающие решения — терморегуляторы, «теплые полы».
• Не закрывать батареи декоративными кожухами.
• Регулярно проветривать помещения кратковременно, но интенсивно.

Подобрав оптимальную схему обогрева и расстановки мебели, можно существенно повысить уют и тепло в квартире зимой. А это положительно скажется на самочувствии и позволит сократить затраты на отопление.

Следите за чистотой радиаторов

Чтобы в квартире зимой поддерживалась комфортная температура, важно следить за исправностью и чистотой отопительных приборов. Особое внимание стоит уделить радиаторам — своевременная очистка их от пыли и загрязнений позволит избежать проблем с обогревом.

Почему нужно регулярно чистить радиаторы?

Во-первых, пыль и грязь, оседающие на поверхности радиатора, действуют как изоляция, препятствуя эффективной теплоотдаче в помещение. Это приводит к тому, что в комнате становится прохладнее.

Во-вторых, загрязненные секции радиатора начинают прогреваться неравномерно. Это снижает общий уровень обогрева и может стать причиной поломки.

В-третьих, пыль в радиаторах способствует размножению микроорганизмов и бактерий. А это негативно влияет на качество воздуха в квартире.

Как часто нужно чистить радиаторы?

Оптимальная периодичность чистки радиаторов — раз в 3-4 месяца. Если в квартире живут домашние животные или есть склонность к аллергии, полезно делать это чаще — каждые 1-2 месяца.

Как правильно проводить чистку?

Для очистки радиаторов потребуются:

• Тряпка или ерш для удаления пыли
• Теплая вода с мягким моющим средством
• Старые газеты или ткань для защиты пола

Порядок действий такой:

1. Закрыть краны прибора отопления
2. Дать остыть радиатору до комнатной температуры
3. Снять декоративные кожухи и решетки (если есть)
4. Аккуратно удалить с поверхности пыль
5. Протереть теплой водой с мылом
6. Вытереть насухо мягкой тканью
7. Установить на место детали отделки
8. Открыть краны, убедиться в отсутствии течей

Регулярная чистка радиаторов помогает сохранить их работоспособность и обеспечить эффективный обогрев квартиры зимой. Не запускайте этот процесс!

Изолируйте стены и полы

Чтобы зимой в квартире было тепло и комфортно, недостаточно просто включить отопление. Нужно также позаботиться об утеплении помещения, чтобы тепло не уходило наружу. Особое внимание стоит уделить изоляции стен и полов.

Почему важно утеплять стены?

Стены являются основной поверхностью, через которую происходят теплопотери зимой. Если стены не утеплены, то до 40% тепла может уходить именно через них. Это приводит к перерасходу энергии на обогрев и дискомфорту в квартире.

Какие способы изоляции стен существуют?

• Утепление снаружи — например, минеральной ватой под отделку фасада
• Утепление изнутри — пенополистиролом, вспененным полиэтиленом
• Воздушная прослойка между стенами (для кирпичных стен)

Почему важно утеплять полы?

Через неутепленные полы также происходят большие теплопотери. Особенно это актуально для квартир на первых этажах. Изоляция полов позволяет решить эту проблему.

Какие варианты изоляции полов существуют?

• Утепление минеральной ватой, пенополистиролом из-под напольного покрытия
• Укладка теплого пола (водяного или электрического)
• Установка дополнительной изоляции в подвальном помещении

Грамотное утепление стен и полов — это важный шаг для создания комфортных условий в квартире зимой. Это позволяет экономить на отоплении и поддерживать оптимальную температуру в помещениях.

Не перегревайте помещение

Холодным зимой хочется согреться и поддерживать в квартире как можно более высокую температуру. Однако чрезмерно горячий воздух вреден не меньше, чем холод.

Во-первых, слишком высокая температура воздуха (выше 23°C) приводит к пересушиванию. Это плохо влияет на слизистые оболочки дыхательных путей, кожу, глаза. Особенно страдают от этого дети и пожилые люди.

Во-вторых, в перегретом помещении повышается кровяное давление, учащается пульс, снижается работоспособность. Это связано с напряжением терморегуляции организма.

В-третьих, высокая температура способствует размножению пылевых клещей и плесневых грибков, что может провоцировать аллергию.

В-четвертых, при перегреве воздух теряет влагу, от этого страдает мебель, паркет и другие деревянные предметы.

В-пятых, чрезмерный нагрев помещения приводит к нерациональному расходу тепловой энергии и переплате за отопление.

Как не допускать перегрева?

Вот несколько советов, как избежать чрезмерного нагрева квартиры зимой:

• Поддерживайте температуру в пределах 20-22°С.
• Используйте терморегуляторы на батареях.
• Установите увлажнитель воздуха.
• Проветривайте помещение 1-2 раза в день.
• Не закрывайте батареи плотными шторами.
• Не включайте одновременно все обогреватели на максимум.

Соблюдая эти несложные правила, можно легко избежать чрезмерного нагрева квартиры. А разумный подход к температурному режиму создаст оптимальные условия для комфортного пребывания дома зимой.

Регулируйте температуру по самочувствию

Как узнать, сколько градусов должно быть в квартире зимой для комфорта? Ведь ощущение тепла или холода у всех разное. Оптимальная температура в помещении во многом зависит от индивидуальных особенностей.

Для кого-то достаточно 18°C, чтобы чувствовать себя комфортно дома. А кто-то мерзнет при температуре ниже 22°C. Поэтому лучший способ настроить микроклимат в квартире — ориентироваться на собственные ощущения.

Если в помещении прохладно и вы мерзнете — прибавьте обогрев. Если жарко и душно — снизьте температуру. Со временем вы найдете идеальный для себя баланс.

На теплоощущение влияют такие факторы:

• Возраст человека
• Состояние здоровья
• Особенности обмена веществ
• Активность, подвижность
• Одежда в помещении

Пожилым людям, как правило, нужна более высокая температура. Дети и подростки, наоборот, легко переносят прохладу.

Люди с избыточным весом, с сердечно-сосудистыми заболеваниями также предпочитают, чтобы в помещении было теплее. Физически активные люди при прочих равных меньше мерзнут.

Короче говоря, ориентируйтесь на свой организм. И тогда зимой в вашем доме всегда будет комфортно и уютно.